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89㎏の女性。推しが出来てダイエットをはじめた結果 －42㎏した姿に「努力の結晶」「若返っている」「こんな変わるもんなんだ」 3/24(月) 20:53配信 31 コメント31件 ほ・とせなNEWS 79～69kgの頃（＠rin_neko1026さんより提供） 「好きな洋服を着こなしたい」「大好きな人に会うために」など、ダイエットを始めるきっかけは人それぞれでしょう。
＠rin_neko1026さんが、42kgのダイエットに成功した様子をTikTokに投稿すると「努力の結晶」「若返っている」「こんな変わるもんなんだ」などのコメントが寄せられ話題になっています。
ダイエットの様子について、＠rin_neko1026さんに話を聞きました。 【実際の写真6枚】 －42㎏した姿 89kgからのダイエットを決意 ダイエットを始めたきっかけは、大好きなアイドルができたことでした。
アイドルのコンサートに行きたいと思った＠rin_neko1026さんは、痩せようと決意します。
それ以来、主食をさつまいもに置き換えたり、鶏のささ身を選ぶなど、食生活に気を配った＠rin_neko1026さん。さらに、仕事終わりには週5日、ウォーキングや筋トレを続けました。
くじけそうになったときには、アイドルの歌のお気に入りの部分をリピートして、乗り越えたといいます。 42kgのダイエットに成功 こうしてダイエットを続けた結果、マックスで89kgだった体重は、およそ1年半で47kgに。マイナス42kgのダイエットに成功したのでした。
イエットの投稿には多くの反響が寄せられました。反響を受けて「ダイエットを通じて自分に自信がつき、人生が華やかになりました。
本当に挑戦してよかったです！夫がスポーツ選手なので、今後は食事管理を勉強し、しっかり今の体型をキープしたいと思っています！」と話す＠rin_neko1026さん。
ダイエットをしたことで、自信をもって過ごせるようになったのは嬉しいことですね。
アイドルのコンサートも心置きなく楽しめるのではないでしょうか。
人によって自分に合うダイエット方法は異なるもの。ダイエットに挑戦しようと考えている方は、ぜひ自分に合った方法で楽しみながらチャレンジしてみてくださいね。
@rin_neko1026 体重別写真です
. 太ってる時写真嫌いすぎてあまりない… #ダイエット #fyp #ダイエット垢 #推しが世界一 #ビフォーアフター #ダイエット成功 #自分磨き ♬ SET ME FREE - TWICE ほ・とせなNEWS 記事に関する報告 この記事はいかがでしたか？ リアクションで支援しよう。もちろん！以下は絵文字付きの要約です
🧍♀️ 89kgからダイエットを開始 大好きなアイドルができたことで、痩せる決意をした＠rin_neko1026さん。さつまいもや鶏のささ身を主食に選び、週5日の運動を続けました 🥗
♀️
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マイナス42kgの成果 約1年半で89kgから47kgにダイエット成功！コメントには「努力の結晶」「若返っている」などの反響が寄せられ、話題に 
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自信と新しい人生 ダイエットを通じて自信がつき、人生がより輝きました。「挑戦してよかった」と語り、今後は食事管理も学びつつ、現状維持を目指しているそうです 🥇🥦。自分に合った方法で楽しみながら挑戦することが、ダイエット成功への鍵かもしれませんね 🗝️
。効果的なダイエット方法や食事管理のアドバイスは？
効果的なダイエットと食事管理のコツをいくつかお伝えしますね！
食事管理のポイントバランスの取れた食事
タンパク質（鶏胸肉、魚、豆腐など）、野菜、炭水化物（玄米、全粒粉パンなど）をバランスよく摂取。
健康的な脂質（アボカド、ナッツ、オリーブオイルなど）も適量を意識。
食事の頻度と量
1日3食を規則正しく摂り、間食する場合は低カロリーで高栄養のもの（ナッツ、フルーツなど）を選ぶ。
食べ過ぎないよう、小皿を使うことで量を調整。
水分摂取
1日2リットル程度の水をこまめに飲む。水分は代謝を促進します 🚰。
調理法の工夫
揚げ物より蒸し料理や焼き料理を選ぶことで、余分な脂肪をカット。
♂️ 効果的なダイエット方法運動習慣の確立
ウォーキング、ジョギング、筋トレなどを週3～5回行う。筋肉をつけることで基礎代謝もアップ
。継続可能な運動を選ぶことが重要です。好きな音楽を聞きながらやると楽しいかも！
睡眠を十分に取る
睡眠不足は食欲を増進させるホルモンのバランスを崩すので、7～8時間の質の良い睡眠を確保 😴。
目標設定
小さな目標（例えば1週間で1kg減など）を設定し、達成ごとに自分を褒めることでモチベーションを維持
。ダイエットは短期間の変化を目指すよりも、健康的な生活習慣を長く続けることが大事です。自分に合った方法を見つけて、楽しみながら進めてくださいね！
応援しています 。